拔罐減肥是現在很“火”的一種中醫減肥方式,而拔罐減肥期間的飲食瘦身食譜也不能冷落了哦。拔罐減肥食譜三餐該怎麼吃,需要遵循什麼原則,東方美神陪您一起來了解一下。




拔罐減肥食譜拔罐減肥食譜拔罐減肥食譜


工具/原料


早餐


推薦無糖豆漿,燕麥片,和雞蛋。


  假如不喜歡無糖豆漿的話,可以喝水,但是千萬不要吃主食,什麼糯米糰子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。




蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。


  蔬菜必不可少,可以吃些肉,油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的,那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉,進食裡面的肉吧。


  實在,魚是不錯的選擇。




黃瓜、西紅柿,可以生吃,也可以涼拌,但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。


  拔罐減肥餐實在挺苛刻的,在正餐的時候吃得很少,假如很餓,千萬不要忍著,低血糖和胃病都是很要命的,所以可以加餐,比如吃個蘋果,黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外,酸奶是最好的選擇。




注意事項


拔罐減肥是一種很優秀的減肥方式,飲食減肥相比則要“溫和”的多,而這兩種減肥方式優勢互補,減肥瘦身還不手到擒來。


如係本站原創文章,轉載請註明出處:生活百科網 www.aipinp.com

http://www.aipinp.com/1290.html

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()