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現在的人生活節奏很快，飲食很不規律就會導致便秘的發生，讓人很是困擾，今天小編與你分享如何治療便秘的方法，經常性便秘的原因解析。

方法/步驟

喝水水是生命之泉，喝水對人體的身體是相當好的，但是千萬不能用碳酸飲料來代替，一定要喝燒開的水，每天保持8杯水左右，不僅能防止便秘，還能讓你的皮膚變好。

酸奶酸奶中有很多活的益生菌，很幫助加快腸道的蠕動，從而達到正常排便的效果，所以每天喝1到2杯的酸奶，能幫助排便。

晨起空腹吃梨梨有加快腸道蠕動、促進排便的功效，平時吃雖對便秘有一定的幫助，但對於老年人的頑固性便秘效果不明顯。只有在每天早晨起床後空腹吃梨，才能有效治療便秘，這是因為經過一個晚上的消化，腸道大多已經排空，這時吃梨能更大限度地促進腸道蠕動。

檸檬蜂蜜水每天喝一杯檸檬蜂蜜水能幫助腸道的蠕動，從而達到正常的排便效果，最好選在清晨起床喝一杯。

養成良好的作息規律現在的人為了上網，或者是加班都經常熬夜，導致你的生物鐘倒轉，不正常，這樣不僅導致你的新陳代謝變慢，腸道蠕動變慢就會引起便秘的發生。

排便習慣所謂清晨一便是最好的，不過很多的人因為現在生活節奏變快，起的很晚，根本不會清晨就去蹲廁所，就不會養成清晨一便的習慣，不會正常排便，很多人就會用力來排除，長期這樣很不利於健康，腸道也會依賴，不會正常排除。