我們不可否認性愛是夫妻和睦的一個重要因素,滿意的性高潮能促進愛人間的感情。


據環球網記者徐愛芳報導,美國《健康》雜誌最新邀請多位性學專家總結出以下12條性愛秘訣,有助於更容易地享受性高潮的美妙感受。一起看看都有哪些吧。


1、表達感受。


伯曼博士表示,在性愛過程中,男人的確需要指導。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫,或者通過呻吟的方式表達出來。


性愛秘籍:享受高潮12秘密

2、摩擦“熱點”。


性愛過程中關鍵“熱點”的摩擦有助於達到性高潮。比如,女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果採取女下位,在臀部下面墊一個枕頭也有助於更好地刺激陰蒂。美國西北大學范伯格醫學院婦產科與精神病學教授,性學專家勞拉·伯曼博士表示,性愛過程中還可以使用振盪器為性愛推波助瀾。


3、自慰高潮。


如果你不知道高潮的感受,那麼自然無法說出來。“性愛資源”信息公司性愛教練達尼埃爾·卡瓦盧奇表示,要想訓練身體對性高潮的感受,最好學學自慰。



4、鍛煉“高潮肌”。


性教育專家多利安·索羅特表示,Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習,能夠增強女性的性快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮​​,彷彿在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣,可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。


5、夫妻攀岩或看恐怖片。


研究表明,夫妻一起進行“尋求刺激”的活動(攀岩或者看恐怖片等),可以刺激大腦中的多巴胺,有助於增加性愛潤滑感受。


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6、延遲快感。


索羅特說:“性喚起時間越長,性愛高潮爆發就越猛烈。”讓自己接近性快感,之後“換成小火”放慢節奏,反复幾次後,性高潮會更暢快淋漓。



7、調節呼吸。


調節呼吸有助於促進性快感。性教育專家伊馮娜·弗爾布萊特說:“可以利用呼吸引導性能量。”


善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊,不至於匆忙“一泄了之”,而是蓄勢待發,高潮快感更強烈。


8、看看情色電影或書籍。


夫妻品味情色電影或書籍是很好的前戲活動,性喚起越多,達到高潮的機率就越大。


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9、創新前戲。


弗爾布萊特說表示,如果女方比男方喚起時間更長,那麼前戲不妨從相互發送性愛電子郵件或短信開始。



10、放鬆身心。


法國一項涉及500多名女性的近期調查發現,超過70%的參試婦女錶示,工作壓力讓她們失去性趣。


性慾低下顯然難以達到性高潮。因此,性愛前應該排除一切干擾,徹底放鬆身心,輕鬆上陣,性愛質量會更高。


11、檢查藥物。


女性比男性更可能服用抗抑鬱藥物。這類藥物會破壞正常性生活。如果正在服用此類藥物,最好找醫生諮詢。



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12、儘早尋求幫助。


伯曼博士表示,如果性愛無法獲得高潮,可尋求專業醫生的幫助。醫生可進行醫學評估或細查其它相關因素。神經損傷或雄激素過低都可能是問題的癥結。


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