便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
工具/原料
西梅汁
魔芋蜂蜜
梨
茶
方法/步驟
西梅汁
研究表明，西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。
魔芋蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜調製，每天早晨空腹兩勺。可治療便秘。
茶
茶具有良好的抗氧化和鎮靜作用，可減輕疲勞，還能達到清腸道的作用。古方慧通茶就不錯。
梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，並有助於預防結腸和直腸癌。
注意事項
早起一杯冷開水
注意飲食
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