常人胃腸道內存在100毫升一150毫升氣體,分佈於胃與結腸部位。當胃腸道存在過量的氣體時,即稱為腹脹。




胃脹氣吃什麼食物


工具/原料


胃脹患者可以通過下面的方式選擇適合自己的方法改善胃脹的情況:


1、服用酸性飲料:用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療及清血的作用。




2、服用木炭:木炭片劑對吸收體內氣體頗有效,但它會干擾藥物及營養素。勿長期服用。




3、喝米湯:米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。使用5份的水加一份的穀物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。胃脹氣吃什麼食物






4、作運動:例如,快速行走及體操均有益於消化。




5、禁食:如果糞便惡臭,而且排便時肛門灼熱,可實施禁食計劃。這通常都是結腸含有毒物質的徵兆。




6、高纖葡萄糖甘露蜜或ABC有氧堆體清腸劑:加1湯匙於果汁或水中,早晨起來時服用,迅速喝下以免纖維變硬。它能清潔結腸,幫助糞便形成。




7、蘆薈汁:l/4杯,空腹使用,早晨起床及睡前各一杯。對胃灼熱及其他消化道毛病有益。胃脹氣吃什麼食物。




方法/步驟


腹脹之人宜吃以下食物。


金橘


  能理氣、解鬱、化痰、除脹、醒酒。《本草綱目》稱它“下氣快膈。”《隨息居飲食譜》亦云:“金橘醒脾,辟穢,化痰,消食。”無論氣滯型腹脹或是食滯型腹脹,均宜用金橘煎湯喝或泡茶飲。民間習慣做成金橘餅,腹脹時嚼食一、二枚。




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蘿蔔


  能健胃消食、順氣寬中。《四聲本草》中載:“凡人飲食過度,生嚼咽之便消。”《本草綱目》亦云:蘿蔔“主吞酸,化積滯,解酒毒,甚效。”可見,蘿蔔對食滯腹脹者尤宜,或搗汁飲,或煎水服。除新鮮蘿蔔外,蘿蔔子、蘿蔔葉、老蘿蔔根(即地骷髏,蘿蔔的老根)煎水服用,也適宜食滯腹脹之人。




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山楂


  能消食積,特別是能消化肉積。《滇南木草》中說:“消肉積滯,下氣。”《日用本草》亦載:“化食積,行結氣,健胃寬膈,消血痞氣塊。”《本草綱目》中曾記載了鄰居小兒一案,因食積黃腫,腹脹如鼓,取山楂食之,“至飽,歸而大吐痰水,其病遂愈。”凡食積腹脹者,均宜多吃些山楂。




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青菜


  能通利腸胃,無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維,能刺激胃腸的蠕動,通利二便,幫助消化,消除腹部脹滿不適。




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   在日常生活中,除了可以多吃以上的食物之外,還可以採用現在很火的茶療方式調理胃脹,古方胃/崧/茶清瀉肝胃之火、健身寧心。冬天飲用更能達到驅寒的效果!




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注意事項


胃脹不消化應保持精神愉快,胃是否健康與精神因素有很大關係.過度的精神刺激,如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調,促進迷走神經功能紊亂,導致胃壁血管痙攣性收縮,進而誘發胃炎、胃潰瘍.因此,平時要精神愉快、性格開朗、意志堅強,並善於從困境中解脫自己。




胃脹不消化飲食要規律,研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化.定時定量:要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過飢或過飽。


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