腰腹肥胖是MM們最大煩惱，有什麼方法可以快速瘦腰腹呢？吃酸奶就可以安全快速的瘦身，對於消滅小腹和腰部兩側的脂肪，清理腸道恢復好氣色，酸奶減肥法一定是大家最佳的選擇!
1、瘦下腹贅肉
日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，所以好多人都有便秘難題，久而久之，“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!
酸奶減肥方法：
多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物;少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!
2、上腹聚脂
身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
酸奶減肥方法：
改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。
3、水桶粗腰
一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言，主要是怪你貪吃之故，從今日開始節制食量吧。
酸奶減肥方法：
慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嚐，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉，既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。
小提示：對於瘦腰來說還有比酸奶減肥方法更好的嗎？有了酸奶減肥法大家就可以通過輕鬆在享受美食的同時快速瘦腰了！
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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
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