腰腹肥胖是MM們最大煩惱,有什麼方法可以快速瘦腰腹呢?吃酸奶就可以安全快速的瘦身,對於消滅小腹和腰部兩側的脂肪,清理腸道恢復好氣色,酸奶減肥法一定是大家最佳的選擇!


  


 

  1、瘦下腹贅肉


 


  日日駐守辦公室,吃飽就坐,有時工作忙起來連水都來不及喝,所以好多人都有便秘難題,久而久之,“將軍肚”就不知不覺跑出來啦!


 


  酸奶減肥方法


 


  多喝乳酸菌飲品清腸,增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題,加速腸胃活動機能,成功趕走廢物;少鹽防腹脹,攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性,促進身體吸收澱粉質,而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫,就要戒吃濃味食物啦!


  


  2、上腹聚脂


 


  身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。


 


  酸奶減肥方法


 


  改吃天然糖,叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將口味改變,達到減腹效果。


 


  3、水桶粗腰


 


  一條水桶腰足以令你身材毫無線條可言,主要是怪你貪吃之故,從今日開始節制食量吧。


 


  酸奶減肥方法


 


  慢嚼食物多吃菜以減食量。每餐細嚼慢慢品嚐,可以令你提早感到飽意,還要在主菜來前先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品,多選清蒸煮法。


 


  小提示:對於瘦腰來說還有比酸奶減肥方法更好的嗎?有了酸奶減肥法大家就可以通過輕鬆在享受美食的同時快速瘦腰了!


 


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來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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