沐浴時可做一些有利女性健康的事情,沐浴時除了洗髮除體毛之外,你通常還會幹什麼呢?要思考一下了是嗎,那就來看看今天推薦的一些用時極短的小事情,它們可以讓女性變得更健康。


  1.伸展運動


  這可不是建議你在洗澡的時候做全部的瑜伽課程,因為這不安全,並且會浪費掉一噸水。


  但用幾分鐘時間伸展下你的背可以釋放頭腦和肌肉的緊張感。兩腿開立,做深蹲,雙手合攏,放鬆地置於身前,同時用溫水淋浴你的背。


  因為熱水對於緊張或者酸痛的肌肉極具療效,這會讓這一伸展運動更加有效。


  2.消除鼻塞


  熱水洗澡身體,僅僅會幫助你遠離感冒或者鼻竇炎的傳染,但如果你已經感染了,那麼就在洗澡時使用洗鼻壺。


  在蒸汽中呼吸五分鐘,然後在洗鼻壺中放入鹽,和花灑頭中的水——要擁有最完美的溫度。


  水蒸氣不僅僅讓你的洗鼻壺效用更好,而且在你擤鼻涕的時候,也不會浪費紙巾。使用犀角狀的塑料洗鼻壺,那樣它滑落到地上你也不用擔心。


  3.阻止乾紋、龜裂


  經過冬季和春季,你的肌膚會變得粗糙,尤其是你的手腳。到了炎熱的夏秋季節,我們的腳每天都在走路並暴露在外,如果腳部的皮膚幹,疼痛難忍的腳後跟龜裂或乾燥就會出現,從而影響你的最佳訓練計劃。


  在洗澡中使用浮石除掉乾裂的皮膚。當你的腳濕潤以後,更容易除掉那些皮膚,露出光滑健康的雙腳。


  4.阻止暗瘡


  你的肌膚每隔一些天就會像鱗片似的脫落,來阻止身體的突長。


  使用絲瓜瓤或者糖做的磨砂膏(比鹽溫和)去除那些可能會阻塞毛孔,並且引發暗瘡的角質層。


  5.擺脫頭屑


  一種天然的頭屑治療法,對頭皮沒有害處。


  把以下物體混合:一杯蘋果醋,半杯溫水。在你洗完頭髮之後,把這一混合液體倒在頭上,然後進行按摩,讓它進入頭髮和頭皮。


  這在洗澡時做非常好,因為你不必擔心用完之後一團糟。除非你認為難以忍受它的氣味,否則並不需要沖洗。





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