《足部保健的那些事夏季穿涼鞋(1)》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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夏天到了,女性們都會穿上各式各樣的涼鞋,這時足部保健就成為了很重要的一個部分。到底應該怎樣做呢? 
 足部皮膚有幾大特點:一是粗糙,足部位是全身出油最少但是汗腺最密集的地方,足部的角質也是身體最粗厚的地方,喜歡裸露足部的女性,腳看起來難免就會粗糙。二是乾燥,腳的皮脂腺不太發達,足弓部分甚至完全沒有皮脂腺分佈,所以腳的皮膚向來很乾。三是疲倦,足部支撐整個身體,容易產生疲倦感。
  腳部保養四大誤區
  一、穿不合 ​​腳的鞋
  有多少人為了漂亮而把腳擠進小一碼的鞋子裡?便宜的鞋、不舒服的鞋、不合腳的鞋,鞋子選擇錯誤會造成延續一輩子的問題。這不是聳人聽聞,鞋子不對可能會造成足部壓力性骨折、足底筋膜炎,錐狀趾,姆囊炎等等,所以一定要慎重選擇鞋子。不要因為喜歡某雙漂亮的鞋子就委屈自己的腳,這裡有一些選擇鞋子應該遵循的原則:鞋跟應該穩固,不能扭曲搖晃。
  二、進行不正規的足療
  足療能讓人放鬆,但是不合格的足療館可能帶來的足部細菌可能導致更多問題,比如指甲內生或者感染等。如果出現這樣的問題,就不要再去足療沙龍了,在情況惡化之前去看醫生。避免出現這樣的困擾最首要的原則就是選擇正規的足療機構,並且最好帶上自己的護理工具。如果你還擔心衛生問題的話,回家後給雙足塗抹一些枯草桿菌抗生素。
  三、隨便剝剪腳上的起皮
  也許腳部已經有乾燥的感覺了,所以有起皮,但絕對不要隨便拉扯起皮,因為這樣會有可能產生傷口而感染髮炎和蜂窩性組織炎的危險。
  四、長時間穿高跟鞋和涼鞋
  因為這類鞋使腳部壓力大又沒有很好的保護,長時間的穿著容易產生乾燥問題,最好的就上選擇透氣好的鞋襪,可以讓美足感覺舒服只有美人自己知道的。
  足部保健三步走:
  第一步:先將雙腳浸泡在熱水中10分鐘軟化角質和死皮,你還可以在水里滴上幾滴薰衣草精華,能幫助消炎殺菌。如果沒有精油的話,倒上半袋牛奶,可以美白潤滑肌膚。
  第二步:在腳上塗抹磨砂膏,並在死皮堆積的重點部位加強按摩。那些最容易堆積死皮和老繭的地方,比如腳跟和腳掌靠近拇指根部的球形部分,還有腳後跟(那個地方自己不容易注意到但是很容易被別人看到)可以用磨腳石打磨。打磨過程中記得時不時沾一些水,這樣能打磨得更順滑。你要注意的是,穿高跟鞋導致的老繭是不能一次被清理乾淨的,需要耐心的一點點打磨。
  第三步:將打磨下來的死皮沖洗乾淨,你的雙腳肌膚又如嬰兒般柔嫩,此時需要倍加呵護。將潤足乳塗抹到雙腳上,每一個趾頭一直到腳踝都要細細密密的塗抹均勻。
  腳部保養三項注意
  1、洗澡後的時間是保養的黃金時間
  當剛洗好澡時,肌膚相對較柔軟,毛孔張開更容易吸收保養品,這時角質含水量較高,使用高油脂的保養品加強保濕,更可以維持角質層的滋潤,增加柔軟,如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。塗抹後最好用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子,6到8小時後,美白保濕效果會更好的! 
  2、選擇適當保養產品加強效果
  有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份,這些成分可以加強去角質的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保濕成份就可以加強角質軟化的效果。
  3、注意水汽
  香港腳等足部問題都是在潮濕中茁壯成長的,所以你一定要保證足部的干爽。如果運動後需要沖澡,那記得帶上夾腳拖,沒有帶也不必恐慌,可以在腳上擦一些酒精來保證它的干爽。穿鞋也要保證足部乾燥,最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉,它可以隔離所有有害足部的細菌。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()