《睡眠不佳小心也會脫髮》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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脫髮問題曾經是老年人群中常見的損容性疾病,近年來不少年輕人也開始早早的受到脫髮的困擾,從中醫的角度來看有一些脫髮與睡眠現像有著直接的關係。
  一是睡眠不好,頭髮最易受傷。
  從中醫角度來看,頭髮的不良狀況(比如發白、脫髮、髮質幹、脆、黃等)都與腎虛有關。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質量不高,這不僅包括失眠造成的睡不著或睡眠淺、易醒,更主要的是指不良的睡眠習慣。
  據國外資料顯示,大腦皮層活動時,所消耗的養分佔人體全部新陳代謝及日常活動,所需養分的四分之一。而頭皮組織只是靠頸動脈的側支供血。大腦越興奮,從頸動脈輸送來的血液就越向腦部集中,相反輸送到側支的血液不斷減少,日積月累,頭髮組織由於供血不足會變得少而缺乏彈性,處於對營養的飢渴狀態。頭髮沒營養,自然會日見稀少。
  拔一根健康的頭髮,其根部應有約二毫米左右的灰白色頭皮組織,且柔軟而有彈性;有脫髮狀況的病人的頭髮根部只有又乾又脆的白點,說明頭髮根部營養不良。
  二是晚上十一點至早上六點是睡眠最佳時間。
  理想的睡眠模式應是晚上十點半左右就開始洗漱,然後躺在床上,在十一點左右進入夢鄉,第二天早上六點左右醒來。這對十八歲以上的成年人而言,是最良好的睡眠習慣,也符合中醫“天人合一”的規律。長期顛倒作息,必然會影響健康。
  另外,脾胃虛弱也會影響頭髮,特別是愛美的女性,減肥一定要適度。強制節食或用瀉藥極有可能造成脾胃虛弱,營養供應不足而使頭髮大量脫落。
  如有脫髮,可吃些生髮食品如芝麻,花生,瓜子,核桃,和黑桑葚等都對頭髮有好處,均可做烏髮養髮的輔助食品。

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()