《預防孩子駝背的小妙招脊椎日常保健(1)》由中醫養生網收集、整理、發布,轉載請註明出處!
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導讀:由於坐姿不正確等原因,很多孩子都有駝背的現象發生,孩子總是駝背怎麼辦?對於生長發育迅速的青少年而言,在脊柱方面需要特別警惕哪些病變?在新學期開始之際,好好和小編一起學習一下幫助孩子保護脊柱的方法吧。
  “姿勢性駝背”可變“結構性駝背” 
  記者從廣州軍區廣州總醫院骨科醫院獲悉,近年來,因姿勢性駝背而就診的中小學生人數並不少,約佔青少年脊柱患者的10%。
  “對青少年來講,坐姿是非常重要的。坐姿不正確,不但對脊柱本身的發育不利,對孩子的視力也有害。”廣州軍區廣州總醫院骨科醫院主任醫師馬向陽介紹說,大多數因駝背而被父母帶來就診的孩子,還只是停留在“姿勢性駝背”的階段,“雖然這些孩子拍出來的片子並沒有什麼問題,但他們坐下或站著時,背卻總是駝著的。” 
  馬向陽提醒說,儘管“姿勢性駝背”暫時不會對脊柱造成什麼影響,但時間長了,孩子可能從“姿勢性駝背”變成“習慣性駝背”,隨著脊柱局部椎間盤、韌帶發生變化,最終可引起結構性的變化,變成“結構性駝背”。
  建議:多做引體向上鍛煉
  “平時讓孩子多做做引體向上,可以對脊柱起到一定的拉伸作用。此外,廣播體操、乒乓球、羽毛球等各種體育活動,也能讓孩子的脊柱得到放鬆。”馬向陽建議有條件的家庭可讓孩子參加游泳,“特別是蛙泳,對脊柱很好,能讓脊柱處於受力最小的狀態,同時腰部和頸部的肌肉又能得到鍛煉。 ” 
  他提醒說,生活中的一些小細節,比如:孩子上學盡量背雙肩包或使用拉桿書包,不要單肩背包;睡覺時最好睡鋪上褥子的硬板床;枕頭高度要隨著孩子的生長發育調整等,也對保護孩子的脊柱有一定的幫助。
  孩子桌椅最好可調節高度
  此外,孩子在家裡學習時使用的桌椅,最好是可調節高度的,馬向陽提醒說,家長在幫孩子調節桌椅的高度時,應讓孩子坐下時,雙腳放在地上,膝關節自然彎曲呈90度,手臂放在桌上,同樣也是自然彎曲呈90度,“如果桌子太高,孩子的手要架起來,很不舒服,桌子太低,則容易駝背。”

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