人體單純靠心臟的收縮力量不能將血液直接灌注到人體各器官的組織細胞,必須靠微循環將血液進行第二次調節、第二次灌注,所以在醫學上把微循環比喻為人體的“第二心臟”。
微循環的功能主要有兩方面:一是物質交換的場所。二是調節血流和血量。微循環的血管數量極多、容量很大。改變這個血庫的容血量,就可以調節全身的循環血量和靜脈的回心血量。
如果微循環的血管變形,血管中堵塞不通,就會造 ​​成器官組織的細胞缺血及缺氧性細胞壞死、病變等,發生微循環障礙,使人體產生多種不適感,嚴重的可導致疾病。衡量人體微循環系統是否正常的方法,除了觀察下面介紹的五個信號是否出現外,更專業的辦法是定期到醫院,用特殊的微循環顯微鏡來進行甲襞和眼環結膜微循環檢查。
改善微循環障礙主要是增加毛細血管的柔韌性,擴張血管,加快血流速度。主要有以下三種方法:
1.多多運動。運動可活動血脈、通經活絡。慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛煉。
2.均衡膳食。身體所需的各種營養物質盡量一應俱全,容易手腳冰涼的人可多吃一些含熱量較高的食品,如牛肉、羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。
3.從中醫的角度來看,建議多從天然藥材中補充抗氧化劑以促進微循環,如銀杏葉、當歸、四君子等。


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