鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

長時間用眼，常會導致眼乾、流淚、視物昏花等視疲勞的症狀，多見於學生、電腦操作者、近距離伏案工作者等。此時，與其不斷借助眼藥水、人工淚液等方法，不如記住按摩16字訣，長期堅持，就會對緩解視疲勞有很好的效果。

點按睛明。睛明穴在兩眼內側，內眼角稍微偏上方的凹陷處，左右各一個。可以用拇指進行加壓點按，注意向頭上方用力，最好有酸脹感覺出現。每次保持十幾秒鐘後放鬆，然後再加力，如此反複數次。

環揉太陽。太陽穴位於顳部，在眉梢與外眼角之間，向後約一橫指的凹陷處。按摩時，兩手攥成拳狀，兩拇指翹起，用拇指指尖按在太陽穴環揉。注意每次按3分鐘即可。

輪刮眼眶。人的眼眶周圍有很多重要的穴位，比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空，下眼眶的承泣、瞳子髎等，適當刺激這些穴位，對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結合進行。也就是說，拇指環揉太陽之後，還放在凹陷處固定不動，然後用屈曲的兩個食指的側面，刮上下眼眶，方向是從內眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。

摩掌熨目。兩手掌互相摩擦，搓熱以後將兩手掌心分別放在左右眼睛，輕輕按壓，使摩擦產生的溫熱感傳遞到眼睛。這種方法可以促進眼部血液循環，操作後眼睛感覺很舒服，並且有安神定志、促進睡眠的作用。

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