一些生活不規律的中青年女性常常會在早晨起床後發現,自己的眼瞼及顏面出現了輕度浮腫,下肢也有凹陷性水腫或緊繃感。這種情況在臨床上稱為特發性浮腫,通常認為與精神緊張,鹽分、糖分攝取過多或長時間久坐等因素有關。這一現象常發生在血液循環代謝能力較差的人身上。經過一整夜平臥後,身體的水分容易流向面部,滯留在微血管內,甚至回滲到皮膚中,便產生了膨脹浮腫現象。


  想要擺脫浮腫的糾纏,除了平日多吃些可以消腫利濕的果蔬外,還可以按摩、指壓面部,改善代謝、循環。按摩時首先用雙手拇指按住太陽穴,稍微向斜上方按,然後朝外側推移。隨後,兩手握拳放在太陽穴附近,從太陽穴到臉頰附近,來回輕輕敲打,反復進行。最後,用食指、無名指和中指,從嘴角到太陽穴劃圓圈,輕輕地按摩浮腫的臉部。


  其實,良好的睡眠,是消除浮腫的最佳方法。所以,夜間照明應控製過度光亮,避免讓身體長期處在強光下產生緊張感。洗澡時也不要泡過熱的水,因為水溫過熱會刺激交感神經。此外,晚上8點以後,應避免喝含咖啡因的刺激性飲料。


  此外,晨起時用溫水冷水交替洗臉,可促進血液循環及新陳代謝。喝杯利尿的烏龍茶可以減輕面部浮腫。


  心臟疾病、肝病腹水、蛋白質不足引起的營養失調或更年期荷爾蒙異常等也會造成浮腫。如使用腎上腺皮質激素、睾丸酮、雄性激素、胰島素、硫脲、甘草等藥物,也可導致臉、手、足出現浮腫。


  若浮腫從臉部開始,繼而擴大到全身,特別是出現踝關節浮腫,並伴夜尿增多、尿中帶有泡沫、尿色呈現紅色或粉紅色時,患腎病的可能性很大,切不可掉以輕心,應第一時間去正規醫院進行全面檢查。


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