食療頭屑多
治療頭皮屑多的食物療法：
【食用一些含鋅量較多的食物】
多攝入鹼性食物，可使鹼性成分中和體內過多的酸性物質，使酸鹼達到平衡，這不但有利於頭部皮膚的營養，而且減少頭皮屑的脫落。鹼性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等，應注意多吃。另外可食用一些含鋅量較多的食物，如糙米、羊、牛、豬、紅米、奶和蛋等。
★推薦佳餚：牛肉炒蛋
配搭：一碟牛肉炒蛋的含鋅量，不夠人體所需的鋅，不妨加食一碗糙米飯，有6毫克的鋅，那就剛剛好了。
做法：
1、牛肉切片，用適量醬油、生粉、糖、鹽、酒、油醃15分鐘備用。
2、雞蛋一個，敲殼攪打均勻。
3、炒鍋放油，爆香紅頭蔥、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟後，倒入雞蛋炒勻即可。
【多吃富含維生素B2、B6的食物】
多吃富含維生素B2、B6的食物。維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；維生素B6對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用。富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心、蛋黃、奶類和蔬菜等。
★推薦佳餚：蔬菜粥
材料：菠菜50克、大米50克。
做法：將菠菜洗淨，煮去澀味，切段備用。再將白米淘淨，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。空腹時服用，每日一次。
［小提醒］：少吃含脂肪高的食物和辛辣的刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。這些食物會刺激頭油及頭皮的形成，所以應少吃或不吃。
所有轉載網站必須註明轉自百洋健康網
全站熱搜
留言列表
