做夢有益,多夢≠失眠


做夢有益,多夢≠失眠



  很多人認為,做夢的時候沒有睡覺,所以第二天會很疲勞。這是一種誤區。目前國內外的所有專家已經達成共識——做夢是正常的生理現象,做夢的時候不僅是睡眠狀態,而且是睡得最深沉的時候。



  研究證實:正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一。夢境是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,是大腦健康發育和維持正常思維的需要。科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗,發現:對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏、體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢,植物神經系統機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。



  所以說,做夢是身體和意識自發的一種保護機制。倘若大腦調節中心受損,就形成不了夢,或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷。因此,那些長期無夢睡眠的人,其身體健康更為值得警惕。



  另外,研究表明,多夢並不代表失眠專家解釋,80%的失眠是由於焦慮、抑鬱等引起的,跟做夢沒有任何關係。但是,因錯誤認識而對夢過分關注,則會導致對夢的感覺增強,夢感增強的結果,反過來又加重焦慮和恐懼,結果形成失眠的惡性循環。



  因此,所謂“整夜做夢”甚至“多夢失眠”,其實只是這些人容易在做夢的時候醒來,又愛複習夢境,所以導致入睡困難。


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