高血壓,不用吃藥,也能治,五種按摩方法,肯定有適合你的。


  簡易按摩降壓法


  按摩可調節大腦皮層功能,改善大腦血液循環,使微血管擴張,血壓降低,防止動脈硬化。採用自我按摩或由他人輔助按摩的方法防治高血壓,手法簡單,效果明顯。


  按摩指甲根部


  以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇​​指的指甲根部,轉動揉搓。然後,自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力過度,吸氣時放鬆,呼氣時施壓。盡可能於早起、午間、就寢前做3次。


  按摩湧泉法


  取坐位於床上,用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足跟部,局部出現熱感後再終止操作。每日1~2次。最好於足浴後按摩湧泉穴,效果更好。


  抹前額


  取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。


  順氣法


  雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下撫到小腹部。反复做10遍。


  浴腰法


  兩掌手指併攏,緊按腰背脊柱兩側,從上往下擠壓至臀部尾骨處。重複做20遍。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()