鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　高血壓，不用吃藥，也能治，五種按摩方法，肯定有適合你的。

　　簡易按摩降壓法

　　按摩可調節大腦皮層功能，改善大腦血液循環，使微血管擴張，血壓降低，防止動脈硬化。採用自我按摩或由他人輔助按摩的方法防治高血壓，手法簡單，效果明顯。

　　按摩指甲根部

　　以大拇指與食指夾住另一隻手的大拇​​指的指甲根部，轉動揉搓。然後，自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去，勿用力過度，吸氣時放鬆，呼氣時施壓。盡可能於早起、午間、就寢前做3次。

　　按摩湧泉法

　　取坐位於床上，用兩手拇指指腹自湧泉穴推至足跟部，局部出現熱感後再終止操作。每日1～2次。最好於足浴後按摩湧泉穴，效果更好。

　　抹前額

　　取坐位，雙手食指彎曲，用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。

　　順氣法

　　雙手平放在胸前，掌心貼胸部，用鼻子深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部。反复做10遍。

　　浴腰法

　　兩掌手指併攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處。重複做20遍。

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