生活規律無法改變,只能在實踐中摸索對付睡眠不足導致的肌膚問題的秘訣,無論是常用的對策,還是私人的經驗,我們都希望為少睡派提供亡羊補牢的辦法!
加班、貪玩、失眠,晚睡的原因是如此之多,我們就這樣逐漸成為了“少睡派”。少睡似乎讓我們多了活動的時間,卻造成了最直接、最糟糕的後果――肌膚受害。既然生活規律無法改變,只能在實踐中摸索對付睡眠不足導致的肌膚問題的秘訣。無論是常用的對策,還是私人的經驗,我們都希望為少睡派提供亡羊補牢的辦法!
少睡派美麗生理時鐘
21:00~23:00
這是淋巴作用、荷爾蒙分泌的時刻,而且這段時間細胞分裂的速度要比平時快8倍,肌膚對護膚品的吸收率極強。所以,即使你準備熬夜,也要在這個時段完成整套晚間的基礎護膚程序,包括卸妝、清潔、使用精華和晚霜,最好能加以按摩手法來加強淋巴排毒。
23:00~1:00
這段時間屬於一般意義上的“淺眠期”,但“少睡派”美女到這個時間一般都還沒睡。不過,最重要的肌膚修護可是在這個時段進行的哦,所以熬夜的人最好讓自己盡量放鬆,在此刻補充些維生素或敷一片具有修護功能的面膜,對你的美麗會很有幫助!
1:00~2:00
這是肝臟排毒的時段,醫生建議此時應讓身體進入睡眠狀態,讓肝臟得以完成代謝廢物。但如果你不能在此刻睡覺,那至少別在此時段喝濃咖啡或酒,以免造成身體的負擔,多喝水則可以幫助身體加速代謝,還能讓第二天的皮膚有保持水潤的基礎。
3:00~4:00
醫生告訴我們,這個時段身體的抵抗力很弱,也是重症病人最易發病的時刻,熬夜最好別超過這個時間。“少睡”可不等於“不睡”,不管怎樣,這個時間都該洗洗睡了吧。如果你一直對著電腦,油脂分泌旺盛,最好再次進行簡單的清潔和肌膚護理,再乖乖上床。腦子靜不下來?來個帶有音樂和熏香的泡泡浴很不錯。
6:00~7:00
這個時段,細胞的再生活動降到最低點,因此水分會聚集於細胞內,淋巴循環也很緩慢。因此,那些最可憐的“少睡派”――不得不在此時起床、前一天又睡得挺晚――起床以後難免會眼皮腫脹,所以要選擇能夠增強血液循環、分解毒素和消除水腫的眼霜。有便秘困擾的美女,最好在這個時段吃早餐,可以刺激腸胃蠕動,促進身體的“排毒”工作進展。
常年少睡派報告誰能看出我是夜貓子
現在不乏“主動少睡”的人,“常年少睡派”多半屬於這種。他們多年來形成了“晚睡”的生活規律,不夜不精神,常年熬夜,自然有累積下來的後遺症。


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