春困秋乏夏打盹,“上班困了怎麽辦”似乎已經成了一年四季亘古不變的話題。每當吃過午餐做到辦公桌前,你是不是就抑制不住地感覺上下眼皮打架,想往辦公桌上趴呢?別急,這就給你介紹8個超棒方法,幫你解決“上班困了怎麽辦”,幫你提神醒腦的妙招!

上班困了怎麽辦?8個超棒方法讓上班族輕松抵禦午後困倦
上班困了怎麽辦?8個超棒方法讓上班族輕松抵禦午後困倦



  1、走到戶外,在日光下坐10分鍾更好的是,在外面吃午餐,把你的休息時間分成進食和散步。 它會讓你的生物鍾重置,限制身體在這段時間生成褪黑激素(睡眠荷爾蒙)的量,並且讓有益的維生素D,降低患骨質疏松症和各種癌症的風險。

  2、選擇活化蛋白而不是耗能的碳水化合物因此略去面包,只吃金槍魚沙拉,與金槍魚三明治相比是更好的選擇。蔬菜沙拉,撒上一些低脂奶酪,煮老的雞蛋和幾片火雞肉,就勝過意大利面。這一改變會讓你感覺與衆不同。上班困了也不怕。

  3、享受下午茶時光按慣例去享受下午茶。因爲咖啡因的沖擊和那幾分鍾必須的安靜,讓你對抗午後困倦大計邁出了重要一步。

  4、手上滴一滴薄荷油快速地揉搓雙手,然後在臉頰上塗抹一下(避免滴入雙眼)。薄荷是著名的提神香氣。

  5、打個電話,對他講“我想你了!”對你的老公或男友、孩子、兄弟姐妹、父母,或者朋友講。一通5分鍾保持聯絡的電話會令你的精神振奮幾個小時,讓你歡心地完成下面的工作。

  6、清潔書桌,清理電子郵件這兩者都是相對無心,不需要過多注意力或者清醒頭腦的任務,並且兩者都會讓你感覺更加精神。因爲你完成了一些可以察覺到的事情,同時減少了這些耗費精力的混亂狀況。

  7、伸展運動雙肩卷曲向前,然後向後,每次要一個深呼吸的時長。重複2分鍾。

  8、考慮吃一小塊黑巧克力這並不是讓你放縱,而是黑巧克力的確有一些獨特的優點。與牛奶巧克力不同,它是一種真真正正的健康食品,接近堅果,而並非糖果,給你提供高水平的健康脂肪和抗氧化劑。另外,它還含有大量膳食纖維和鎂。並且,還含有一點點咖啡因,給你一種滿足感。但只吃一塊就好了哦!這下,是不是再也不會迷茫的想問“上班困了怎麽辦”?

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