而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。但應該注意的是:裸睡並不是對任何人都適宜或有效,對于那些由于神經病變引起的失眠,裸睡則沒有價值,只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

裸睡的好處及注意事項:裸睡有講究過敏體質慎重
裸睡的好處及注意事項:裸睡有講究過敏體質慎重



  裸睡保健的好處

  裸睡,是一種保健方法,國內外的養生家和生理學家經過研究發現,裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。人體的皮膚是面積最大的器官,具有調溫、吸收、排毒、免疫、氣體交換等功能。裸睡有種無拘無束的自由快感,對治療和緩解一些緊張性疾病和生理性疼痛也有奇妙的功效。

  裸睡可以消除腹部內髒神經系統的緊張狀態,促進血液循環,加速新陳代謝。有利于神經化學傳導的調節,增強適應和免疫能力,治療緊張性疾病,減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀。還能舒緩精神壓力,緩解失眠、多夢、頭痛的現象。

  現今社會,失眠大多源于心理性因素,比如精神緊張或者焦慮等,其實裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前沒有裸睡經曆的人來說,效果可能更明顯一些。

  裸睡的注意事項

  對于婦女和成年男士,總歸是好處多些,但也不乏因爲不潔裸睡而引發陰道炎等婦科病的例子。

  1、不要在集體生活時裸睡

  由于成年人群的特殊性,不擔保集體生活中的某個人身上帶有性病、感染病等,不要認爲感情好或者條件限制就大咧咧的裸睡,後果可能是你吃後悔藥都沒機會的。

  2、性生活較頻繁

  要勤換被褥,無論什麽原因,一場性愛後的被褥都是不潔的,當然也不需要一次就換,對于夏季性愛出汗量大的夫婦,如果又愛裸睡的,就要勤快換被褥了。

  3、睡覺前應清洗外陰和肛門

  無論男人女人,隱私部位的衛生是基本的,如果不注意,就會把今天的病菌留到了床鋪上,明天裸睡就有了入侵者了;如果明天還不注意清洗,明天的病菌又累加在了床鋪上,日複一日,你的生殖系統防禦能力終有抗不住的時候。

  4、與小孩同床時避免裸睡

  對于孩童的幼教重視的再好,比不過不良現象的誘導;爲人父母,當謹言慎行。

  5、居住環境要相對安全

  居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構築一個良好的睡眠前提。另外環境的安全對心理放松也是一個非常重要的因素。

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