常常睡眠不足,缺覺對人體內分泌代謝系統的影響是多方面的,由于容易出現胰島素抵抗,使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風險增高。糖尿病病友們在熬夜後一定要注意補充睡眠。但是保持睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律,運動也要有規律,讓身體處于一個規律的狀態中才是王道。

熬夜對糖尿病人的危害:經常熬夜睡眠不足會使血糖容易波動
熬夜對糖尿病人的危害:經常熬夜睡眠不足會使血糖容易波動



  爲了養家糊口,職場糖友們熬夜上班也是常有的事情。隨著白領人群熬夜、精神壓力巨大等因素不斷攀升而誘發的糖尿病,白領糖友一般會表現出空腹血糖普遍偏高的明顯特征。糖尿病年輕化趨勢已經非常明顯,全國範圍內在20-39歲人群中,糖尿病患病人群高達3.2%,所以職場糖友盡量不要熬夜,熬夜後也要注意保養啊。

  缺覺對人體內分泌代謝系統的影響是多方面的,由于容易出現胰島素抵抗,使糖尿病、多囊卵巢綜合征、冠心病等疾病的患病風險增高。糖友們在熬夜後一定要注意補充睡眠。但是保持睡眠有規律、工作有規律、飲食有規律,運動也要有規律,讓身體處于一個規律的狀態中才是王道。

  常熬夜的人容易對食欲"失控",難以抵禦垃圾食品的誘惑,吃更多的零食和含糖飲料。而在半夜,消化系統、胰島素功能都比較遲鈍,血糖就會出現較大波動。所以經常熬夜的糖友一定要更嚴格的控制自己的飲食。

  精神壓力大、生活節奏快的人是肥胖的高危人群,因爲精神緊張引起內分泌失調,脂肪重新分布,同時,還會導致便秘,進多出少,而生活緊張、事務繁忙,會大幅度增加腦力勞動的時間,不斷地減少體力勞動,從而減少了脂肪消耗的機會。熬夜的糖友更不容易保持健康的體重。

  常上夜班熬夜的糖友由于用眼過度,易出現眼睛幹澀、視物不清。此外,眼睛過度疲勞,造成眼睛周圍的血循不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲,即使是爲了美麗,熬夜的糖友也一定要注意眼睛的保護。

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