睡眠時間,顧名思義,就是指人入睡到甦醒的這一時間段。它可分為間斷睡眠和連續睡眠,一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間,即所有處於睡眠狀態的時間總和。   正常睡眠時間:   年齡段適宜睡眠時間   新生兒20-22小時   2月嬰兒18-20小時   1歲15小時   2歲14小時   3-4歲13小時   5-7歲12小時   8-12歲10小時   13- 18歲9小時   成年人7-8小時(但最近研究發現也不應少於9小時)   60-70歲9小時   70-90歲10小時   90歲以上不宜少於10小時


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