睡眠時間，顧名思義，就是指人入睡到甦醒的這一時間段。它可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。 正常睡眠時間： 年齡段適宜睡眠時間 新生兒20-22小時 2月嬰兒18-20小時 1歲15小時 2歲14小時 3-4歲13小時 5-7歲12小時 8-12歲10小時 13- 18歲9小時 成年人7-8小時（但最近研究發現也不應少於9小時） 60-70歲9小時 70-90歲10小時 90歲以上不宜少於10小時
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