熬夜後食慾不振的原因


  經常熬夜,不少人會覺得食慾不振,甚至失眠,臉色蒼白,神經衰弱,免疫力也跟著直線下降,感冒胃病不時上門找茬。面對大量的工作,拿什麼來拯救我們已經漸漸失去的好體質?加了一夜的班,看到什麼都沒胃口了,只想鑽進暖暖的被窩,好好補覺、吃飯?算了,沒胃口!經常熬夜,不少人會覺得食慾不振,甚至失眠,臉色蒼白,神經衰弱,免疫力也跟著直線下降,感冒,胃病不時上門找茬。面對大量的工作,拿什麼來拯救我們已經漸漸失去的好體質?



  人體的胃部夜晚處於休息狀態,熬夜的話會造成胃部消化功能減弱,消化功能減弱,所以熬夜的不能吃的太飽。另外,我們給大家推荐一下刮痧幫助提升食慾的方法。



  熬夜後食慾不振刮痧的原理



  食慾不振是脾胃功能減弱的表現,脾主運化,有調節胃腸功能的作用。刮拭脾俞穴可治腹瀉、食慾不振、等,刮拭胃俞穴可治腹脹、嘔吐、消化不良


  熬夜後食慾不振刮痧的方法


  1:用刮痧的方法之面刮法刮拭每個穴位至出痧或者發熱即可



  初級夜貓族


  為了心愛的韓劇,不到12點不睡覺; 雖然很晚,也一定保證6個小時以上的睡眠時間; 熬夜後的早晨,有了擋不住的黑眼圈。


  中藥解圍:枸杞性平和,味甘甜,有滋補肝腎,強壯筋骨,養血明目之功效。我國歷代醫學界的老壽星都很喜歡喝枸杞酒來延年益壽。現代醫學研究表明,枸杞含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、核黃素、菸酸、維生素 C及鈣、鐵等營養成分和礦物質,能降低血糖,保護肝臟,增強人體免疫力,促進造血功能,預防貧血。


  進補藥膳:枸杞桑葚粥



  材料:枸杞子5克,桑葚5克,紅棗5個,粳米100克。



  做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗淨,與粳米一起放入鍋中煮,熟後用糖調味即可。



  功效:補肝腎,健脾胃,消除眼部疲勞,增強體質。



  要注意:枸杞溫熱身體效果明顯,所以正在患感冒發燒、炎症、腹瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經,性慾亢進者不宜服用;枸杞子含糖量較高,每100克中含糖19.3克,糖尿病患者要慎用。


  超級夜貓族


  總是到凌晨兩點了,才依依不捨地關掉電腦; 睡眠的時間很少,也就3-5個小時; 上班總是無法集中註意力,身體容易浮腫。



  中藥解圍:龍眼味甘、性溫。具有補益心脾、養血寧神、健脾止瀉、利尿消腫等功效。李時珍說:“龍眼大補”,“食品以荔枝為貴,而資益則龍眼為良。”熬夜後經常會出現食慾不振、失眠健忘、浮腫的現象,臉色蒼白,龍眼不僅開胃益脾、補腦健身,同時還能補血養顏,讓你神采奕奕!



  進補藥膳:龍眼肉粥配料:龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100



  做法:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米要煮爛,加適量白糖。


  功效:健脾養心,補血安神。



  要注意:理論上龍眼有安胎的功效,但是孕婦大都陰血偏虛,陰虛則生內熱。胎前宜涼,而龍眼性熱,因此,為了避免流產,孕婦應慎食。


《熬夜後食慾不振的刮痧與食療方法》由3721 健康網 (www.jk3721.com)編輯,轉載請註明出處和鏈接。


http://www.jk3721.com/html/yaopinzhishi/zhongyizhongyao/2013/0401/72488.html

    全站熱搜

    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()