刮痧+按摩快速瘦腿


如何快速瘦腿,消除浮腫緊實肌肉打造纖細長腿呢?其實也很簡單,快來看看吧!

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工具只有這三樣,乳液、瘦腿襪、刮痧棒。如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代。4a7.cn


1、那就先擠出乳液拉,哪種牌子都可以,隨你喜歡先在整隻腳塗上乳液拉。

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2、當然要塗上一層厚厚的喔,基本上就是順著往上回刮的原則,小腿的話從腳踝往小腿肚刮,大腿的話從膝蓋內側往大腿根方向刮。

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3、大腿部分,先從大腿後側開始刮起,從膝蓋彎曲處往上刮,把整個大腿後側的肉肉全部刮一遍。

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4、小腿部分,也是從小腿肚後面開始刮,刮到像這樣稍微紅紅的即可喔,不要死命地用力,小心弄傷自己。

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每天堅持刮痧能夠很好地消腫緊實肌肉,接下來大面積的瘦腿刮完之後,跟大家分享下瘦腿的穴道。雙腿穴道很多,按起來不僅能夠瘦腿消腫還能夠常保健康,畢竟做個健康美人才是我們的追求嘛!中醫養生網,www.4a7.cn


瘦腿穴道copyright 4a7.cn


以下總共有三個要按的穴道。中醫養生網,www.4a7.cn


1、首先利用刮痧棒尖尖的地方,找出小腿肚最大的地方。然後不停地用力按揉這個穴位,微微帶點刺痛感是很正常的,不要怕痛就放棄了哦!想要擁有美腿是要付出代價的!

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2、以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊還有膝蓋下四指的穴道,也是瘦腿排水腫的穴道。

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3、接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方,也有個穴道,也是瘦腿的穴道,跟之前的兩個穴位一樣不停地按揉就沒錯! 本文來自4a7.cn


建議:使用刮痧板按穴道,可以集中力量於一點,更省力也更有效率。(中醫養生www.4a7.cn )內容來自www.4a7.cn


補充:大腿還有個很重要的風市穴!每天敲100下,舒適就好不用敲太大力。可以代謝脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動)、幫助消化(健全體內器官運作,進而使胃部運作正常)。copyright 4a7.cn


穴位就是立正站好,雙手自然垂放,中指指尖的位置喔 copyright 4a7.cn



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