幾乎所有人都有過腰酸背痛的經歷,大部分人只是一痛而過,但也有一部分人的疼痛已經演變成慢性疾病,影響到日常工作。據英國《每日電訊報》近日報導,經常練習擴胸能有效緩解腰疼。
在很多人看來,擴胸運動對肩部和背部的鍛煉作用會更大一些,但美國達拉斯庫珀診所的泰迪?米歇爾醫生指出,擴胸對腰部的鍛煉作用同樣很明顯。做擴胸動作時,背部收緊的同時,腰部肌肉也會跟著緊收,以起到鍛煉作用。久坐以及經常腰疼的人不妨多做一做。
米歇爾醫生還建議,為了讓您的腰背更健康,要時刻注意坐姿,保持盆骨和肩膀在一條直線上,盡量坐在有靠背的椅子上,這樣可以使腰椎和背部得到支撐;另外,選雙合適的鞋也很重要,能對身體提供有利的支撐,有利於脊柱的健康,從而減輕腰部的負擔。


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