一般來說,肩頸酸痛可概分為兩種,第一種是結構性(指脊椎病症)和神經性病症,如過去的意外傷害所導致的頸椎疾病,也有人是因脊椎退化(骨刺) ,進而壓迫到神經,所造成肩頸酸痛。第二種則是屬於軟組織病 ​​症(肌肉、韌帶問題),這種通常肇因於肌肉拉傷、扭傷,或因肌肉的無力、不協調所致,甚至可能所以影響到整體骨頭、脊椎的結構,造成長期嚴重的肩頸酸痛。如果輕忽此一病症,最嚴重者可能導致神經壞死、肌肉萎縮,甚至癱瘓。


少活動太緊張就疼痛


一般上班族的肩頸酸痛,幾乎9成都屬於軟組織病 ​​症,用儀器找不出原因,主要是由於大部分白領階級缺乏活動,肩、頸肌力不足,無法支撐骨頭的重量,頸椎關節所受到的壓力則會過大,引發酸痛。同時,白領階級的壓力相對大,人一緊張肩膀則會用力,肌肉長期處於收縮狀態,則會失去彈性,引起肩頸酸痛,甚至出現肌肉性頭痛


姿勢不正確也導致疼痛


另外,坐姿或打計算機、看屏幕的姿勢不正確,導致頸椎不當受力,如習慣​​把手肘靠在桌面或椅靠上,造成尺神經壓迫;用頸側夾著講電話,引發頸椎神經根受壓迫;長時間坐姿時,下背未能完全貼到椅背上,使導致下背部累積不當受力;計算機屏幕和鍵盤未根據個人身高與椅子高度調整,使得長時間低頭、彎腰駝背,而導致下背痛與肩頸疼痛等。打字時用力按鍵盤、緊抓​​鼠標等小動作,長期則會演便成「累積性創傷疾病」,或是「過度使用症候群」,肩頸酸痛都是反映出來的病痛現象。


食物心理也有影響


喜愛吃紅肉、喜歡吃內臟,加上經年應酬累積的高膽固醇,讓血管鈣化,血管被堵塞,通過的血液大幅減少,攜帶的氧氣也大幅減少,血管周圍的肌肉所以缺氧,新陳代謝不夠也會造成肩頸酸疼。


很多肩頸部疼痛的病人,經過診察並給予適當的物理及藥物治療,卻沒有得到預期效果,醫師煩惱,患者也抱怨懷疑,所以愈來愈多學者專家相信,心理因素往往與這類病人所謂慢性疼痛的導因,甚至與治療及預防有著緊密的關係。


已有研究發現壓力愈大的工作,愈會增加肩、頸部症狀的產生,國外一項針對兩萬兩千名工人所作的研究也發現,身體與心理社會因子同樣會增加頸部疼痛的危險性;而且不好的心理社會工作環境比好的環境增加3倍左右的疼痛。


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