頭皮保養經常被忽視,其實它跟肌膚護理一樣很重要。因為頭皮的護理不僅可以從表層的頭皮放鬆使大腦清醒,還可以加速血液循環,減少掉髮和延緩白髮,還能幫助人進入深層睡眠,是抗衰老很重要的一步。下面一起來學習頭皮按摩操,讓美麗從“頭”開始!


  Step1:雙手抄進頭髮,用指腹橫向、縱向按摩頭皮,然後輕微向上提拉,使頭皮能徹底放鬆。


  Step2:雙手抓住頭頂前方一塊頭髮並微向上提,然後向前後左右四面拉轉,這樣可使百會穴放鬆,具有舒緩壓力作用。


  Step3:用拇指和食指的指腹,捏壓腦後的天柱穴位,並以同樣的手法向上按壓其它穴位,在後腦上下來回2-3次。


  Step4:敲打放鬆頭皮,用四指(除大拇指)指腹部,輕輕敲打頭皮的每處(用力均勻2回)。


  Tips:每個動作3-5下為一組,每次完成2-3組即可,早晚兩次效果更佳。頭皮按摩,最好選擇清洗完頭髮後進行。


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來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()