採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。


  按摩,是眼睛最好的保健法


  1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。


  2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇​​指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。


  3.揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。


  4.按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。


  眼睛保護兩法


  (1)眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、髮乾、紅腫至充血。經常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、髮乾、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯。


  (2)實踐表明,茶水熏眼對保護眼睛,恢復視力有極大的幫助。同時用手摀住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息,但熏的時間一定要保證在10分鐘左右,並要經常堅持做,每天至少熏一次。


http://www.lzyysw.com/yangsheng/detail/9104


來源:老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
任何轉載或轉貼都應註明真實作者和真實出處。

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()