不少女性都有痛經的經歷,有些女性那段時間包裡甚至常備止痛藥來緩解,但這是治標不治本。北京中醫藥大學體質與生殖醫學中心吳宏東副教授說,與其用藥止痛,不如按摩以下幾個穴位,對原發性痛經有很好的預防和治療的效果。


  太衝穴。位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太衝穴,右手拇指指腹揉捻左太衝穴。


  三陰交穴。位置在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。


  血海穴。屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。


  子宮穴。它位於下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。


  按摩治療痛經時,要用拇指指腹分別揉捻穴位,每個穴位按摩5分鐘,以有酸脹感為宜。一般在經前一周開始,月經來潮後停止。非經期的時候按摩這幾個穴位可以預防痛經的發生,若結合艾灸對這幾個穴位施治,效果會更好。痛經患者在治療中,要注重保暖,忌食生冷;情緒穩定,精神愉悅;膳食合理平衡,生活規律;適度參加鍛煉。


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