鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　腿部浮腫，讓腿部看起來又粗又臃腫。怎麼擺脫腿部浮腫還你纖細美腿呢？下面我們來試試腿部的簡單按摩法吧

　　A.先搓按膝蓋下方的小腿。將雙手抹上瘦腿霜搓揉溫熱後，從腳踝→小腿→膝蓋的方向，又下往上開始往上推按。

　　B.大拇指搓揉每個腳趾頭。利用雙手的大拇指指腹按壓腳板骨之間，骨根部也要搓按，左右各10次。

　　C.轉動腳趾頭做伸展。每個腳趾頭以逆時鐘的方向轉動10次，都轉動完後再用手拉展腳趾頭的關節，達到伸展效果。

　　D.按摩腳踝周圍淋巴循環穴位。用食指、中指、無名指抓著腳踝，按摩腳踝骨周圍的肌肉，增加柔軟感。

　　E.沿著小腿的穴道指壓。利用大拇指指腹，沿著小腿骨凹處線條由下往上指壓，好了再換腳做。

　　F.靠牆、抬高雙腿。躺在床上雙腳抬高，讓腳的距離比心臟高，持續大約8-10分鐘，可以讓血液與淋巴液回流到心臟，消除水腫，還能使雙腿線條更漂亮。

　　這種按摩瘦腿法簡單方便，大家沒事不妨試試，很有效哦

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來源：老中醫養生網  http://www.lzyysw.com/
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