調查顯示,我國北方60歲以上的老年人癡呆患病率為3.96%,經過對癡呆既往病史的研究,發現血管性癡呆佔多數。在預防方面,除了要有良好的生活方式外,下面介紹幾組易學易掌握並可促進腦血循環的穴位供老年朋友按摩,可以預防老年癡呆。


  1.按摩雙側風池穴,翳風穴


  風池穴在項部,枕骨之下,微低頭,耳後高骨後一橫指凹陷處。翳風穴在耳垂後凹陷處.此組穴可改善基底動脈供血情況。


  2.按摩四白穴


  四白穴在下眼眶中點,直下約0.5cm凹陷處.此穴多氣多血,刺激該穴對顱內供血作用最好。


  3.按摩印堂穴


  印堂穴位於兩眉頭連線中點.該穴有改善腦血循環,活化腦細胞,增強記憶力的作用。


  4、刺激委中穴


  委中穴位於膕窩橫紋中點,屬足太陽膀胱經.其經脈循行可以從頭頂入里聯絡於腦,刺激此部位,可直達腦府,使頭腦​​清利,渾身舒爽。


  以上諸穴,早晚各按一次,一次20分鐘,可交替使用,每次任取一組,長期堅持,能有效預防老年癡呆,到耄耋之年,仍能耳聰目明,思維清晰,反映敏捷,大家不妨一試。


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鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()