心理健康遠遠重於生理健康,只有保持良好的心理狀態,才會不斷提高我們的生活質量。生活中,我們常常會被一些不愉快的事情所困擾,而今天所提到的心理按摩,是驅走不快,除卻困擾的良好方法。


  幾種簡而易行的心理按摩方法:


  1.幽默:幽默能驅走煩惱,使痛苦變成歡樂,使尷尬變為融洽。家庭中有了幽默,便有了歡樂和幸福;夫妻間有了幽默,便能相知相契。幽默是生活的味精,心理健康不可缺少幽默。


  2.逗笑:一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑,是生活的一種藝術,它有利於消除心理疲勞,有利於活躍生活氣氛。生活中有了笑聲,就有了美的呼吸。在親友們心情不快之時,你不妨逗他一笑;自身產生苦惱時,你不妨想件親歷的趣事引發一笑。


  3.聽歌​​:古今中外都有音樂能療疾之說。音樂可以陶冶情操,人可從音樂中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受,它還能調節人的情緒。每當心情沮喪之時,不妨聽一曲你所喜愛的歌,讓它把你帶入另一天地。


  4.賞花:花草是美的象徵,以眼賞花是用心靈的窗戶進行心理按摩的好方法。置身花木之中,以花為伴,與花交友,頓使人心舒氣爽,忘卻心中不快,彷彿你的心中也會開出五彩鮮花來。為了賞花之便,你不妨在陽台或室內育幾株花,視為夥伴。


  5.自娛:儘管現代娛樂生活五花八門。但它們無法代替自娛。家庭中,時不時開展一些娛樂活動,便能活躍家庭氣氛,豐富家庭生活,密切老幼關係,增加友愛,這樣,親人之間就多了互敬互愛,少了口角糾紛。


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