現在正是季節交換的時候,天氣忽冷忽熱特別容易感冒,下面這套感冒預防操是根據中醫經絡理論,參考古代養生術,結合我科推拿治療感冒的相關經驗創編的,感冒多發季節堅持每天做操,可以幫助預防感冒。


  擦迎香:用兩手食指的指腹分別放在鼻翼上的迎香穴上沿唇溝方向擦各30次,每天1-2次。捏鼻樑:用一手的拇指與食指的指腹由上而下揉捏鼻樑,邊揉邊捏,以捏帶揉。每次按揉30次,每天1-2次。


  捏喉部:用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍,每天1-2次。


  揉風池:用兩手拇指的指腹按於兩側風池穴上,做向內向上方向的按揉。每次按揉30次,每天1-2次。拿肩井:用拇指與其餘四指指腹相對用力拿揉肩井。每次拿揉10次,每天1-2次。


  擦大椎:用一手的食、中、無名指的指腹在大椎穴做左右往返的橫向擦動。以局部透熱為度,每天1-2次。


  推肺經:用雙手分別由中府、雲門穴起,沿腋前,經上肢內側推至拇指上的少商穴。感覺胸前發熱即可。


  拍上背:用右手虛掌拍打左側上背部,用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。此法有疏風散寒、行氣活血的功效。


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