都市白領工作壓力大,由此帶來焦慮、失眠等健康問題。工作之餘,簡單的自我按摩可減壓。


  第一招:兩手搓熱,手指併攏,手掌攤開;兩手緊貼面部,以雙手中指的指腹為主導,分別從鼻翼兩旁的迎香穴開始向上推至前額部;然後,兩手左右分開,橫推至兩鬢再向下按摩,經過太陽穴及耳前、面頰等部,返回到鼻翼兩旁,再重新開始。這種按摩有暢通氣血、祛散風寒、明目通竅、醒腦提神等功效。


  第二招:久坐電腦旁的白領可用兩手中指擦鼻的兩側,由攢竹穴至迎香穴,可通鼻開竅、緩解頭痛。


  第三招:五指略微張開,按於額上,由前向後按摩,如梳頭狀。這種按摩有疏通氣血、散風行濕、清瀉肝膽之火的作用,可緩解焦慮、失眠、神經衰弱。


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