中醫稱腎主骨生髓,其華在發。黑色食物可滋補肝腎,對頭髮健康有好處。可採用補腎養血、健脾除濕之法養護頭髮。但要注意烏髮中藥何首烏,可能導致轉氨酶升高,選其長期服用烏髮要慎重。除此之外,還可以採用按摩的方法。


  從中醫學上講,頭髮的好與壞是人體五臟六腑功能的外在表現。中醫有“腎主骨生髓、其華在發、發為血之餘”之說。而中醫按摩可以加強頭皮的血液循環,改善毛囊的營養,促進頭髮再生,有防止頭髮再次脫落的作用。自我按摩法每日早晚各一次,每次約10分鐘,最好能做到持之以恆。但要注意勞逸適度,保持充足的睡眠,保持頭髮的清潔,防止油脂過多。


  用雙手十指自前髮髻向後髮髻,做梳理頭髮的動作20次。


  手的五指捏攏,在頭部沿五條線,即督脈頭頂中線由前向後做敲啄動作,力量不宜過大,皮下有微痛感覺即可,然後在膀胱經即頭頂兩側,分別由前向後做依次敲啄法,最後在膽經即頭頂的外側,由前向後做同樣的敲啄法。每條線操作五遍,可單手操作,也可兩側同時操作。


  用手的五指張開,在頭皮上做拿搓法,由前向後,使頭皮部有溫熱感覺,可反复操作兩分鐘。


  用中指按揉頭頂中央的百匯穴20次,再用雙拇指按揉耳後高骨下方的風池穴20次,最後一手拇指按揉對側的合谷穴20次,再用同法按揉對側。


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