夏季已經到來了,粥品也是夏季特別受歡迎的食物。今天微微健康網的小編就給大家推荐一些夏季的養生粥,一起來看看吧。


 


小編推薦夏季養生粥
 

  1、綠豆蓮藕粥


 


材料:綠豆30克粳米100克蓮藕1/2節清水6杯


 


調料:冰糖適量


 


做法:先煮綠豆,待綠豆要開花時,將粳米100克放入,煮至半熟後將切成薄片的蓮藕放入,文火稍煮至熟,冷卻後即食。


 


提示:綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效,適用於夏季服食用。


 


  2、綠豆薏米粥


 


材料:薏米1/2杯綠豆1/2杯清水8杯


 


調料:白糖


 


做法:1、薏米綠豆分別洗淨分開浸泡2小時


 


2、鍋置火上,放入綠豆及7杯清水,大火煮沸加入一杯清水繼續煮沸後轉至小火煮至綠豆開花再加入薏米,大火煮沸後轉小火煮1小時


 


3、加入白糖即可


 


提示:綠豆薏米搭配去火美容,是女性夏季的好選擇。


 


綜上所述,夏季吃這些養生粥,有益我們的身體健康。


 


http://www.vivijk.com/jk/201204/235292.html


 


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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