鄭老師拍打按摩刮痧、腰腹部瘦身推脂、滑罐瘦身資訊搜錄

　　怎樣瘦臉最有效？精細的小臉是所有女人的最愛，以許多追求標準的瓜子臉的女人，都在不停瘦臉，花上大把的金錢也在所不惜。其實想要有效的瘦臉，並不需要很大的開銷，只要從飲食入手，改變的你的飲食習慣就可以了。

 

　　1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜

　　瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。

　　2.每天至少喝800ml水

　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。

　　3.對酒精說“不”

　　無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。

　　4.控製鹽分的攝入

　　每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉，還有薯片。

　　這些全天然健康瘦臉方法，不但有效，而且不會有副作用的產生。只要你能堅持得住，就就能看到自己的大餅臉逐漸的變瘦喔。

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來源：http://www.vivijk.com 微微健康網  
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