怎樣瘦臉最有效精細的小臉是所有女人的最愛,以許多追求標準的瓜子臉的女人,都在不停瘦臉,花上大把的金錢也在所不惜。其實想要有效的瘦臉,並不需要很大的開銷,只要從飲食入手,改變的你的飲食習慣就可以了。


 


 


怎樣瘦臉最有效從改變飲食開始
 

 

  1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜


 


  瘦臉離不開全身減肥,因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感,還能幫助你減少吃甜品的強烈慾望。


 


  2.每天至少喝800ml水


 


  喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水,可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁;如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水,其補水效果不能等同於800ml清水,還可能帶來你計劃之外的熱量。


 


  3.對酒精說“不”


 


  無論是啤酒、雞尾酒、白酒,還是其他形式的酒精飲料,都可能讓你面部浮腫和皮膚鬆弛。此外,酒精飲料的熱量很高,僅一杯200ml左右的酒精飲料,熱量便可達到100千卡。


 


  4.控製鹽分的攝入


 


  每天攝入的鹽分越多,意味著臉部浮腫的可能性越大。應少吃罐裝食物、醃製的魚、香腸、熟肉,還有薯片。


 


  這些全天然健康瘦臉方法,不但有效,而且不會有副作用的產生。只要你能堅持得住,就就能看到自己的大餅臉逐漸的變瘦喔。


 


http://jianfei.vivijk.com/slmr/201204/238297.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
特別聲明:本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處


 

全站熱搜

鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()