怎樣瘦臉最快最有效 ?春夏減肥的好時節，是眾多想要瘦臉MM們的呼聲。大臉MM最最迫切想知道的瘦臉最快最有效的方法是什麼。其實瘦臉很簡單，小編就來告訴大家瘦臉最快的方法，想瘦臉就按照以下瘦臉小妙招趕快行動吧!
1、水果和蔬菜
水果和蔬菜都是富含膳食纖維的食物，它們不但不會增加你攝入的熱量，而且還會增強飽腹感。所以多吃水果和蔬菜，這樣你就自然不會攝入過多其他的食物，有效防止攝入熱量過高，增加體重。
另外水果和蔬菜中也含有相當多的水份，這就符合上面第一點也提到補充水份有助於瘦臉。那吃什麼水果能瘦臉呢? 草莓會是個不錯的選擇。
2 、增加鈣的攝入量
力爭每天攝取1200毫克的鈣。在日常食品中，乳製品含鈣較豐富。如果覺得從奶製品中計算鈣的攝入量實在太困難了，你可以到當地的雜貨店或藥店買一些補充鈣的藥品或健康食品。
3 、水的魅力
記得每天喝8杯水哦。
當你沒有喝足夠的水的時候，你的身體會自動為你保留體內水分。這樣將會導致臉上容易出現水腫，於是不知不覺中你就變胖了。
如果你不喜歡白開水的味道，可以加檸檬汁或酸橙汁到你的水中，這樣口感會更好。
4 、臉部運動（早晚做aoei嘴型三十遍）
做這個運動的時候，嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時候就會努力做這個運動，臉型都是鵝蛋臉，非常好看，而這個運動在日本女孩當中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖，卻不知，這會令自己的咬肌變得越來越大，臉越來越寬，所以以後少嚼口香糖，多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。
5 、避免飲酒
酒精會“吸乾”你體內的水分，並且它熱量很高。同時它也是一種鎮靜劑，如果你是一個會因情緒而吃更多的食客，那要小心咯。當你覺得鬱悶的時候，你可能會吃很多。糟糕的是，喝酒了之後，會吃更多。
http://jianfei.vivijk.com/slmr/201204/231128.html
來源：http://www.vivijk.com 微微健康網
特別聲明：本站醫學信息僅供參考不能作為診斷及醫療的依據轉載本站文章請註明出處
留言列表
