怎樣瘦臉最快最有效 ?春夏減肥的好時節,是眾多想要瘦臉MM們的呼聲。大臉MM最最迫切想知道的瘦臉最快最有效的方法是什麼。其實瘦臉很簡單,小編就來告訴大家瘦臉最快的方法,想瘦臉就按照以下瘦臉小妙招趕快行動吧!


 


怎樣瘦臉最快最有效?小臉美人離不開的五個瘦臉小妙招
 

  1、水果和蔬菜


 


  水果和蔬菜都是富含膳食纖維的食物,它們不但不會增加你攝入的熱量,而且還會增強飽腹感。所以多吃水果和蔬菜,這樣你就自然不會攝入過多其他的食物,有效防止攝入熱量過高,增加體重。


 


  另外水果和蔬菜中也含有相當多的水份,這就符合上面第一點也提到補充水份有助於瘦臉。那吃什麼水果能瘦臉呢? 草莓會是個不錯的選擇。


 


  2 、增加鈣的攝入量


 


  力爭每天攝取1200毫克的鈣。在日常食品中,乳製品含鈣較豐富。如果覺得從奶製品中計算鈣的攝入量實在太困難了,你可以到當地的雜貨店或藥店買一些補充鈣的藥品或健康食品。


 


  3 、水的魅力


 


  記得每天喝8杯水哦。


 


  當你沒有喝足夠的水的時候,你的身體會自動為你保留體內水分。這樣將會導致臉上容易出現水腫,於是不知不覺中你就變胖了。


 


  如果你不喜歡白開水的味道,可以加檸檬汁或酸橙汁到你的水中,這樣口感會更好。


 


  4 、臉部運動(早晚做aoei嘴型三十遍)


 


  做這個運動的時候,嘴巴一定要盡最大的限度去做。日本電影《天使之戀》中的女主角在早上起來的時候就會努力做這個運動,臉型都是鵝蛋臉,非常好看,而這個運動在日本女孩當中也是很流行的。而許多美眉都喜歡有事沒事嚼嚼口香糖,卻不知,這會令自己的咬肌變得越來越大,臉越來越寬,所以以後少嚼口香糖,多含口香片這樣一樣可以令口氣清新。


 


  5 、避免飲酒


 


  酒精會“吸乾”你體內的水分,並且它熱量很高。同時它也是一種鎮靜劑,如果你是一個會因情緒而吃更多的食客,那要小心咯。當你覺得鬱悶的時候,你可能會吃很多。糟糕的是,喝酒了之後,會吃更多。


 


  以上瘦臉小妙招幫助大家瘦出臉部曲線,健康收穫美麗巴掌臉。


 


 


http://jianfei.vivijk.com/slmr/201204/231128.html


來源:http://www.vivijk.com 微微健康網  
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