堅持「有病看醫師,健康靠自己」的中國科學氣功學會理事長吳長新認為,現代人工作忙碌,經常加班熬夜,平日就應養成愛護肝臟的習慣,比如起居正常、心情放鬆和做些簡單的肝臟按摩運動。並且隨時留意自己的身體狀況,如有不適及早就醫。
A.肝臟按摩運動
1.兩手搓熱。
2.以雙手三指向內,正對乳中肋骨下方緩緩插入約2-3公分。
3.此點為肝經,多做按摩可以幫助養護肝臟。
注:一般力道即可,毋須特別用力。
B.懷抱式肝臟運動
1.兩手交叉抱住前胸,左手在外。
2.身體慢慢往左扭轉上升,深吸氣直到不能吸為止;然後緩緩吐氣。
3.身體往右扭轉再做一遍。
C.肝臟穴道按摩
此外,平時也可多按壓掌管肝經,手掌心外側小指下緣突出的肌肉(小魚際)。
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來源:老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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