想排的時候排不出，或是排後仍有殘餘感，體會到便秘難受滋味的人越來越多。多數人的便秘原因，往往是生活習慣不好，除了調整飲食外，多多按摩支溝穴和大腸俞穴，也能幫助刺激腸胃蠕動，消除便秘。
支溝穴位於手背腕橫紋正中上三寸處。方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀按摩。
大腸俞位於距離第四腰椎棘突下向外約一寸五(比大拇指略寬)。方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按摩。
另外，取乾薄荷5克，用熱水沖泡飲用，能有效緩解便秘。或是將少量黑芝麻和杏仁粉混合用水沖泡飲用。
相關小貼士：指壓少商穴治呃逆呃逆發作時，指壓少商穴即可自製。少商穴在大拇指外側，距指甲根角3毫米處。患者可以拇指和食指緊壓少商穴，至有酸痛感為度，持續0.5-1分鐘，呃逆即止。
指壓內關穴止嘔吐因小恙引起嘔吐，可用中指壓內關穴止嘔吐，內關穴在掌後二寸(同身寸，下同)處，在兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即可止嘔吐。
捏腳後跟止鼻血鼻出血時，馬上以拇指和食指捏患者腳後跟(踝關節及足跟骨之間的凹陷處)，左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，當可止血。
指壓太陽穴止頭痛一般性頭痛，患者可用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴(太陽穴在眉梢與外眼角中間向後1寸凹陷處)，壓至脹痛，並旋轉按揉約1分鐘，頭痛便可減輕。
按足三里穴止胃疼胃痛時，用雙拇指按揉雙腿足三里穴。足三里穴在膝蓋下三寸、脛骨外側一橫指處，待有酸麻脹感後3-5分鐘，胃痛可明顯減輕乃至消失。
掐中指甲根緩解心絞痛當心絞痛發作，一時無法找到硝酸甘油片時，他人可用拇指甲掐患者中指甲根部，讓其有明顯痛感，亦可一掐一放，堅持3-5分鐘，症狀可緩解。
捏壓虎口治暈厥暈厥即面色蒼白、噁心欲嘔、出冷汗甚至不省人事。此時，他人可用拇指和食指捏壓患者虎口(即合谷穴)，捏壓10餘下時，一般可以甦醒。
點壓天樞穴治便秘便秘者在大便時以左手中指壓點左側天樞穴(位於肚臍旁3厘米直下1厘米處)上，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右就有便意，然後屏氣，增加腹內壓，即可排便。
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