拍手療法類似推拿、按摩。它通過刺激雙手掌的經絡穴位和手反射區,達到疏通經絡、排除體內寒氣、提高人體免疫功能的作用。拍手療法對許多慢性病都有改善作用,包括高血壓、糖尿病、肝病、胃病等。
具體方法是:將雙手十指張開,手掌對手掌,手指對手指,進行均勻拍擊。開始時,兩手可輕拍,以後逐漸增大力度。拍擊時,意念專注於兩掌之間,心情保持輕鬆愉快。
我從今年春節開始練拍手,每天起床後拍手10分鐘,晚上一邊散步一邊拍手半小時。平時,則利用空閒時間加強訓練,有時甚至拍到手掌腫脹(後來就自行消失了)。功夫不負有心人。一連串驚喜出現了:血壓穩定在正常水平(服藥量不變);消化不良現象(如噯氣、打嗝等)消失;睡眠好了,打鼾聲消失,夜尿次數減少;雙手掌和手指的皮膚變得細嫩。“拍手療法治百病”,台灣名醫侯秋東的這句話十分有道理。
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來源:老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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