慢性支氣管炎俗稱“慢支炎”。是氣管-支氣管黏膜及其周圍組織的慢性非特異性炎症。主要表現為長期咳嗽、咯痰,時而伴有喘息症狀。中醫認為,引起慢性支氣管炎的病因,肺、脾、腎三臟虧虛為本,感受風寒濕邪為標,另外,還與肺肝實熱有關。
1.預備式
取坐位,腰微挺直,雙腳平放與肩同寬,右手掌心與左手背重疊,輕輕放在小腹部,雙目平視微閉,呼吸調勻,全身放鬆,靜坐1-2分鐘。
2.按揉中府穴
左(右)手拇指指腹放在對側中府穴上,適當用力按揉0.5-1分鐘,以酸脹為佳。
功效:補氣益肺、宣肺止咳。
3.按揉肺俞穴
用左(右)上肢繞過肩後,將中指指腹放在同側肺俞穴上,適當點揉0.5-1分鐘。以酸脹為佳。
功效:宣肺化痰、降氣止咳。
4.掌揉膻中穴
右手手掌放在膻中穴,適當用力按揉0.5-1分鐘。
功效:理氣散淤、寬胸利膈。
5.揉按尺澤穴
左(右)手拇指放在對側尺澤穴上,其餘四指環抱肘後,適當用力揉按0.5-1分鐘,以酸脹為佳。雙手交替進行。
功效:順氣化痰、通絡止咳。
6.揉按列缺穴
左(右)手拇指指腹按在對側列缺穴上,其餘四指附在腕對側,適當用力揉按0.5-1分鐘。兩手交替進行。
功效:宣肺止咳、鎮靜止痛。
7.團摩上腹
左手掌心疊放在右手背上,右手掌心放在上腹部,適當用力作順時針環形摩動0.5-1分鐘。以上腹部發熱為佳。
功效:寬胸理氣、健脾和胃。
8.分推肋下
雙手四指併攏,分別放在同側劍突旁,沿季肋分推1-3分鐘。
功效:疏肝和胃、降氣止咳。
9.按揉脾俞穴、胃俞穴
雙手握拳,將拳背第二、三掌指關節放於脾俞穴、胃俞穴上,適當用力揉按0.5-1分鐘。
功效:健脾和胃、調理氣血。
10.揉按腎俞穴
兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5-1分鐘。
功效:溫腎納氣止咳。
11.按揉豐隆穴
左(右)下肢放在對側膝上,用右(左)手中指指腹放在豐隆穴上,拇指附在對側,適當用力按揉0.5~1分鐘,以酸脹為佳。雙下肢交替進行。
功效:健脾除濕、化痰止咳。
12.搓湧泉穴
左(右)下肢平放在對側膝上,用右(左)手掌心按在湧泉穴,反复搓擦0.5-1分鐘,以足心發熱為佳。雙下肢交替進行。
功效:補腎納氣、醒腦安神。
以上方法每日早晚各做1次。同時還應戒菸、戒酒、少食辛辣肥膩之品,保持心情舒暢,適當參加體育鍛煉。急性發作期要及時進行抗感染治療。
>>小知識
中府穴:輕壓左右兩鎖骨下方1.5寸處,如果微感酸痛,那就是中府穴。
肺俞穴:位於背部,在第3胸椎棘突(低頭時摸到1個明顯突出,然後向下數3個棘突)下,左右旁開2指寬處。
膻中穴:位於人體胸部,兩乳頭之間連線的中點。
尺澤穴:位於肘橫紋中,肱二頭肌橈側凹陷處。
列缺穴:位於手腕外側(大拇指側),左右手在虎口處交叉,食指指端處的骨陷中。
脾俞穴:位於人體背部,在第11胸椎棘突下,左右旁開兩指寬處。
胃俞穴:位於身體背部,當第12胸椎棘突下,左右旁開2指寬處即是。
腎俞穴:位於腰部,當第2腰椎棘突下,左右旁開2指寬處。
豐隆穴:位於腿部外踝上8寸。
湧泉穴:位於足底部,在足前部凹陷處,第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。
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來源:老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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