臍，因為在胎兒時連臍帶，以供胎兒之營養，故被稱為先天之本源，生命之根蒂，古人有“臍為五臟六腑之本”、“元氣歸臟之根”的說法。臍中有個穴位名，叫做“神闕穴”，在人體中佔有重要地位，是調整臟腑、平衡陰陽的樞紐。
經常按摩臍部，是古今養生家的重要修煉方法。
按摩部位
主要按摩臍部。
按摩方法
張掌，一手或兩手掌重疊，按放在臍部，先順時針方向按摩36次，再逆時針方向按摩36次。
按摩作用
本法能調和脾胃、養血益氣、溫通元陽、復甦固脫，具有良好的養生保健作用。
注意事項
⒈姿勢站立、坐位或仰臥均可。
⒉按摩動作要柔和，並逐漸加重至以能夠耐受為宜。
⒊按摩範圍以臍為中心，逐漸擴大至整個腹部，最後結束時回到臍部。
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來源：老中醫養生網 http://www.lzyysw.com/
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