用冷水洗鼻,可以洗去鼻孔內所存污垢,使呼吸通暢,神誌清醒,而且能增強鼻孔及整個上呼吸道對外界寒冷空氣的適應能力,無形中構築了一道抵禦冷空氣侵襲的屏障,有利於預防傷風感冒。


洗鼻時鼻腔內的黏膜和肌肉都經歷了收縮―――擴張―――再收縮的過程,而鼻子又通七竅,因此,冷水洗鼻又有明目、聰耳、醒腦、增強肌體免疫力的功效,是一種簡易而又行之有效的健身方法。



具體方法是:先用手捧一捧水,將鼻孔浸泡數秒鐘,並用鼻了將水稍吸入,等潤濕鼻子內污物後擤出。再次吸入水後,用拇指按住一側鼻孔,用微力擤出另一側鼻孔內的水和余污,再按另一側,重複上述動作。


如此重複清洗2-3次即可。每天早晚洗鼻一次,將會給你帶來健康。


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