中老年如何進補 


中老年如何進補 



中年時身體逐漸衰弱,家庭內外、各種任務亦十分繁重,這時應適當進補進入老年後,常會耳鳴、眼花、頭昏、健忘、納呆、脫髮、畏寒、肢冷、患病也越來越多,進補是需要的。



下面分別介紹中老年人如何進補



無病者,可在冬季,根據自身情況,選服滋補品,常用的人參、西洋參、肉蓯蓉、刺五加、何首烏、山藥、核桃仁、枸杞子、杜仲、黃精、龍眼肉、胡桃仁、冬蟲夏草、蜂乳、蜂蜜、海參、鱉、銀耳、蓮子等。



有病者,首先應治療疾病,根據病情選用滋補品,若患了腫瘤,正在作放療或化療,則宜用蜂乳、西洋參、鱉製品和有抗癌作用的薏米、無花果、香菇、蘆筍、菱、牛奶、杏脯、刺梨、百合、獼猴桃等。



老年人進補,應選食性、藥性平和之品,補而不帶,滋而不膩,緩緩調養。忌大辛大熱、過寒過燥,使之經過補養,能健運脾氣,氣血通暢,陰陽平衡,卻病延年。


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