女性的養生進補
女性的養生進補



  
  女性的各個年齡時期,稍不注意,會產生氣血兩虛和肝腎不足的情況。



12歲以前的少女,月經尚未來潮,若體健無病,不需要進補若營養不良,發育遲緩,體弱容易感冒、多病,則應考慮滋補,一般選用當歸、枸杞子、熟地、大棗、龍眼肉、何首烏、紫河車、黑豆、豬肝等;稍後來了月經,經後注意調補氣血,選吃豬肝、紅棗、赤小豆、香血糯、黑芝麻等含鐵豐富的食品,也可吃豬血,鴨血直接補血,阿膠等補膏也可調服;



妊娠期的婦女,營養消耗較大,增加營養同時,服用健脾補腎的胎補品,常用的有當歸、熟地、阿膠、白芍、山藥、黨參、大棗、豬肝、雞蛋、芝麻、龍眼肉、杜仲、白朮、桑寄生、枸杞子、菟絲子、糯米酒等;



青壯年婦女,新陳代謝旺盛,又有月經、妊娠、胎產、哺乳等情況,消耗大,血液易於虧損,常會產生月經不調、痛經、閉經、腰酸腿軟、喜暖畏寒、心悸失眠等現象,及時調補,甚為重要。一般以補血養血為主,常用阿膠、熟地、當歸、白芍、黨參、龍眼肉、大棗、桑椹等。遇崩漏時,宜用阿膠、龜版、鱉甲等血肉之品,可收良效;



到了老年,可選用黃芪、杜仲、當歸、大棗、枸杞子、蜂蜜、蜂乳、龜肉、魚膘、魚肚等,以滋補肝腎、補養氣血,延緩衰老。


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