【早起做好8件事最養生】
①叩齒--健齒、強身;
②揉腹--增強胃腸功能,有習慣性便秘者尤其需要;
③“擊鼓”揉鼻--清醒頭腦、增強記憶,對高血壓患者還有舒張血管、降低血壓的作用;
④飲水-促進血液循環,而且潤腸、通便;
⑤深呼吸;
⑥排淨大便;
⑦遠眺四方;
⑧吃好早飯。
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