【起床前九動作好習慣保健康】
①手指梳頭一分鐘；
②輕揉耳輪一分鐘；
③轉動眼睛一分鐘；
④拇指揉鼻一分鐘；
⑤伸屈四肢一分鐘；
⑥輕摩肚臍一分鐘；
⑦收腹提肛一分鐘；
⑧蹬摩腳心一分鐘；
⑨左右翻身一分鐘。
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