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    【保健十要十忌】

    十要:

    頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。

    十忌:

    忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出搧風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌久蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。

 

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