百科健康網》【花式伸懶腰快速緩解疲勞】
    緩解疲勞不需要花費大量的時間來運動,只要在工作、生活中隨時隨地做做花式伸懶腰就可以。

    ①螺旋扭轉:擺脫腰酸背痛;

    ②蝴蝶伸展:鍛煉腿部肌肉;

    ③平躺拉腿:活動腿部韌帶;

    ④肩部抻拉:緩解頸部緊張;

    ⑤胸部拉伸:改善呼吸深度。

 

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    鄭老師(修理人) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()