百科健康網》【花式伸懶腰快速緩解疲勞】
緩解疲勞不需要花費大量的時間來運動，只要在工作、生活中隨時隨地做做花式伸懶腰就可以。
①螺旋扭轉：擺脫腰酸背痛；
②蝴蝶伸展：鍛煉腿部肌肉；
③平躺拉腿：活動腿部韌帶；
④肩部抻拉：緩解頸部緊張；
⑤胸部拉伸：改善呼吸深度。
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