第一,泡腳時間不宜過長,以15~30分鐘為宜。
    第二,飯後半小時不宜泡腳。

    第三,洗腳水的水溫為45`C時最適宜。

    第四,浸泡前後喝1杯水,以利新陳代謝及體液的補充。

    第五,用中藥泡腳時最好用木盆或搪瓷盆,不能用金屬和塑料盆,否則藥液的有效成分會損失一部分。

    比較常用的泡腳方法:

    一、用醋水泡腳:(米醋或老陳醋100-150克)

    可解決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣;

    可以緩解疲勞;

    可以滋潤皮膚,軟化角質,增加皮膚彈性;

    能祛除風濕,改善畏寒怕冷的症狀;

    治療睡眠障礙;

    醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治愈許多慢性病症。

    二、用鹽水泡腳:

    能防腳氣;

    使雙腳光滑整潔;

    在泡的時候一邊按摩足心的湧泉穴,還可以助眠抗衰;

    能預防感冒。

    注意:有傷口的時候不能用這個配方!“不要往傷口處撒鹽”

    三、用薑泡腳:

    防治下肢靜脈曲張;

    姜+醋一起泡可以治失眠;

    生薑100g+陳皮20g+薄荷30g,可以暖脾胃、去濕、解困。

    四、加酒:

    能促進血液循環;

    酒+茶葉/葛根可以除腳臭;

    泡15分鐘後,取少許紅花油搓揉腳背腳心至發熱,可以緩解疲勞。

    五、加檸檬:

    預防感冒、順氣提神;

    軟化角質層;

    消腫(可以用檸檬草或檸檬精油代替),喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個功效哦

    六、用中藥:

    配方一:當歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克【極力推薦】

    將所有材料用紗布袋包好並捆緊;

    加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘後再加熱;

    倒入盆中加冷水調和,就可以泡腳了。

    功效:潤膚、保濕,泡幾次後能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。

    配方二:苦參15克、白礬5克、蒼朮15克、大黃10克、蛇床子15克

    功效:止癢、軟化角質,也能改善因為天氣濕熱引起的腳部濕疹。

    氣虛的老人可選用黨參、黃芪、白朮等補氣藥

    高血壓患者宜將菊花、枸杞子、桑葉枝、丹參等與冰片少許煎藥泡腳

    活血補腎可選擇當歸、赤芍、紅花、川斷等

    皮膚乾燥、容易皴裂可選擇桂枝、銀花、紅花等中藥

    足浴小驗方:1、2%濃度的鹽水加熱後泡腳。

                            2、泡腳的熱水里加少量花椒或者說芥末。

 

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